다이어트 중 잠이 안 올 때 바로 할 수 있는 팁

다이어트 중에는 식단 관리와 운동뿐만 아니라 충분한 수면도 굉장히 중요해. 하지만 다이어트로 인해 몸에 변화가 생기다 보면 스트레스나 피로 때문에 잠이 잘 오지 않는 경우가 많아지기도 하지. 특히 저녁에 먹는 양을 줄이거나, 하루 종일 활동량을 늘리면, 몸이 쉽게 긴장해서 수면의 질이 떨어질 수 있어. 그럴 때는 내가 추천하는 몇 가지 간단한 팁을 시도해보면 좋아. 당장 시도할 수 있는 쉬운 방법들이니 부담 갖지 말고 한 번씩 따라 해봐!따뜻한 물 한 잔 마시기가장 먼저 추천하는 방법은 따뜻한 물을 한 잔 마시는 거야. 그냥 물도 좋지만, 카페인이 없는 허브차라면 더 좋아. 따뜻한 물이나 차는 몸을 천천히 릴렉스 시키고, 위장을 편안하게 만들어줄 수 있어. 심지어 소화가 잘 안 되어 잠이 오지 않는 상황..

2024.09.06